简单三步教你摆脱宿醉



每个人都有点瘾,有人是购物瘾,有人是奶茶瘾,有人是烟瘾,当然也有人是酒瘾。

对于“酒鬼”来说,酒的危害,他比谁都清楚,但还是:


“道理都懂,却还是戒不了那一口精酿”

“我知道你说的都对,但我就是不想听”

“喝酒伤身,不喝酒伤心”…

 “今天不蹦迪,明天变垃圾”喝酒嗨玩蹦迪,心情一好根本收不住。午夜迪厅,昏暗迷幻的灯光下,香水汗味荷尔蒙混杂,在舞池里左右摇摆,抬手碰杯,尽情放飞自我,成为了年轻人常用的发泄工具。

还有那种不得不参加的商业酒局,开局吹一瓶,商业互吹走一圈,几圈下来烂醉如泥,家都不知道怎么回。

第二天醒来头痛欲裂、口干舌燥,胃里翻江倒海,五脏六腑仍然存留着酒精灼烧的疼痛感,别说上班,可能连床都起不来。

喝酒一时爽,酒后火葬场。十个饮酒过量的人中,至少有九个在第二天醒来会无比后悔,剩下一个可能没有醒...


可是,商业酒局不得不参加,兄弟情义也不能说扔就扔,该喝的酒还得喝...所以,是适合准备一些对抗饮酒伤害的妙招了。


-注意-

喝酒,我们是不正经的

但介绍知识点,我们很正经


首先,我们需要搞清楚的一件事情是,酒精在我们人体内是怎么分解的。

酒精,学名乙醇,在进入人体之后,10分钟就可以呗吸收并进入血液,60-90分钟达到高峰。酒精进入血液后,将被输送至肝脏。

肝脏中的乙醇脱氢酶使乙醇转化为乙醛,乙醛被乙醛脱氢酶(ALDH2)转化为乙酸(如下图所示)。之后,乙酸将被肝药酶(细胞色素P450)彻底转化为二氧化碳和水排通过呼吸道和尿液排出体外。

这就是你喝完酒一身酒气,还满世界找厕所的原因。

酒精在人体由肝脏负责分解,乙醇→乙醛的分解过程由乙醇脱氢酶参与,不同的人体内的乙醇脱氢酶含量都差不多,这个过程一般都可以完成,此阶段的差别不大。

而乙醛→乙酸分解过程需要肝脏中的乙醛脱氢酶参与,但是不同的人体内的乙醛脱氢酶含量差别很大,所以有的人醒酒快而有的人慢。

分解过慢的就会导致乙醛聚集,由于乙醛是有毒性的,所以会造成脸部发红、头痛、心慌、恶心等症状。

在了解了人体解酒的基本知识以后,我们该说说如何『健康』地喝酒了。喝酒的战线可能会拉的很长,因此,我们将分为喝酒前的准备,喝酒时的注意事项,喝酒后如何醒酒以及酒后调养四个阶段进行阐述。


01

喝酒前的准备-喝杯牛奶吧


减轻喝酒带来的伤害,喝酒前的准备必不可少。最简单也最方便的方法是,在喝酒前半小时左右,喝上一包牛奶或者酸奶。

酒前喝牛奶并不包含各种繁杂的酶的分解作用,原理非常简单,借助牛奶中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁,进入血液。

同理,在喝酒之前,也可以先吃点富含油脂的肉类,能起到一样的效果。

下次蹦迪前,可以先去夜店门口的7-11走一走。记住,如果你买了脱脂牛奶,可就没啥效果了哦。


另外,喝酒前先“垫吧垫吧”。

人在空腹饮酒的时候,人体对酒精的吸收过快,很容易醉酒,而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,甚至可能会容易引起胃出血、胃溃疡。

目前市面上有很多五花八门的解酒药,比如RU21安体普复合片或者高浓度膳食纤维素片。RU21安体普复合片,据说是前苏联特务组织“克格勃”间谍们出色完成任务的贴身保镖。

其实,RU21中含有的只是琥珀酸,马富酸等参与新陈代谢的有机酸以及几种维生素,在各种食品中也较为常见,而且还需要用大量的水服用,不知道最后是水的作用还是RU21的作用。

说句实话,RU21小编本科时候也用过,确实收效甚微。既然食品里面都有,那还不如多吃点。如果哪位老铁感觉RU21有用的话,那可能是心理作用吧 LOL~  


02

喝酒时的注意-来盘豆腐咯


喝酒前做好了准备,其实还不够,在喝酒时,你也要学会这些“小动作”。

酒局往往跟饭局同时进行,如果你是在饭局上喝酒,那么,你就要先看看菜了。中医上讲“食药同源”,最好的解救办法,也是饮食结合。

在酒局上,特别建议点一份皮蛋豆腐。与新鲜蛋相比,皮蛋有它独特的营养价值,皮蛋在制作过程中,草木灰通过蛋壳渗透进去,与蛋清与蛋黄发生化学反应,产生多种氨基酸,能够缓解酒精对人体的伤害。


此外豆腐中含有L-半胱氨酸,L-半胱氨酸是一种具有重要生理功能的氨基酸,是组成蛋白质的20种氨基酸中唯一具有还原性基团硫基(-SH)的氨基酸。

L-半胱氨酸是维护肝脏功能正常的重要组成部分,对于有害物质乙醛具备有效的解毒作用。L-半胱氨酸对乙醛具有较强的亲和力,生成亚胺类物质(2-甲基四氢噻锉-4-羧酸)(反应式如上图),这种物质较为稳定,并可以直接排出体外,从而降低乙醛的毒性。


03

喝酒后解酒-上个果盘吧


饭后吃水果对于解酒有着很好的功效。

很多人都知道,饭后喝一杯蜂蜜水,对解酒有好处。其实,喝蜂蜜水跟吃水果,是异曲同工的效果,因为它们的主要的解酒成分都是果糖。

果糖(Fructose)在进入人体后,会反应生成甘油醛(Glyceraldehyde)。通常情况下,甘油醛脱氢会转化为甘油酸(Glycerate)。

然而,如果体内同时有酒精(也就是乙醇Ethanol)存在的话,甘油醛就会被醇脱氢酶还原成甘油(Glycerol)。除此之外,果糖也可以直接被还原成山梨糖醇(Sorbitol)。

这两个还原反应有一个共通点,那就是它们都将NADH氧化成了NAD,而NAD正是人体内分解乙醇的重要反应物。通过快速地生成NAD,果糖也就实现了加快乙醇分解速度的功能。

不过日常生活中大家要控制果糖的摄入,过量果糖有引发脂肪肝和痛风的危险。


04

 喝酒后难受-按个穴位噻


如果头痛实在难受,适时的挤压一下穴位也能快速解酒,这种骚操作运用的人,可能就没这么多了,但是,你别说,效果还挺好。


关冲穴(“解酒穴”)

● 取穴

关冲穴位于人体的无名指末节尺侧,距指甲角0.1寸。

● 中医理论

关冲为手少阳三焦经的起始穴,体内经脉的温热水气由此外冲体表经脉,有行气利水、醒神开窍的作用。

● 对应病症

头晕目眩、口干口苦等


太冲穴(“酒后解头痛穴”)

● 取穴

人体太冲穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

● 中医理论

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

● 对应病症

头痛、眩晕、呕逆等


合谷穴


● 取穴

合谷穴在食指后面的掌骨(第2掌骨)中点垂直线上,离第二掌骨约1.5公分处(在虎口后)肌肉丰厚处。

● 中医理论

合谷是手阳明大肠经之原穴,长于清泻阳明之郁热,疏解面齿之风邪,通调头面之经络,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴。

● 对应病症

发热、头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛等


内关穴

● 取穴

内关穴位于手腕横纹向上约三指宽的中央位置上。

● 中医理论

内关穴所属心包经,通于任脉,会于阴维,是八脉交会穴之一。能打开人体内在机关,有宁心安气、理气止痛的功效。

● 对应病症

心悸、胃痛、呕吐等


百会穴

● 取穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

● 中医理论

百会穴为各经脉气会集之处,能通达阴阳脉络连续周身经穴,可调理气机可升、可降、可静、可动,可以使人体的气血阴阳总体趋于平衡。

● 对应病症

头痛、眩晕、心悸等


不过,说了这么多,其实最好的解酒方法是适量饮酒,不酗酒,不过量。

哪有千杯不醉的酒神,长期过量饮酒只会累积对身体的伤害。

大量的临床试验证实:酒精中的乙醛对肝脏的伤害是最直接,也是最大的。它能使肝细胞发生变性和坏死,一次大量饮酒,会杀伤大量的肝细胞,引起转氨酶急剧升高。



如果长期饮酒,还容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化。酒精还会损害中枢神经系统,严重破坏神经系统的正常功能。


据上海环境经济研究所灾害预防研究室的一项科研报告披露:

近7年间,因大量长期饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍,死亡人数上升30.6倍。


种种数据,绝不是危言耸听。虽然有时无法抗拒酒的诱惑,但我们还是要心怀敬畏。酒虽好,可不要贪杯哦~


#宿醉 #解酒 #穴位 #中医 #科普


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